二百六十五、四人的特训
第二天云阳早上继续和李百佳一起玩丹药，值得庆幸的是，这次的失误并不是很多，同样炼成了一份六成的丹药出来，而这一次李百佳的评价中并没有加上，“最多”，“再多”之类的词语。
虽然只是一个小小的进步，但是也是非常不错的成果了。
结束之后，李百佳还给出了很多的建议和指导，又因为炼制丹药原本就是一件非常耗时间的事情，所以一个早上很快就过去了。
下午时分，云阳找上了三位美女，李百佳一起前往了后山进行特训。
路上的时候，李百佳就说道：“我觉得穿着裙子的时候挺好的，这能够让我更加集中精神。你看这装束，虽然也能够看出身材不错，但是总是少了一份女性柔性的美”
“最好是穿上裙子，还是短的，容易随风飘动的那种对吧！”
“嘿！云阳，还是你懂我.。”
云阳都懒得理这胡说八道的家伙了。
到达了云阳平时偷偷修炼的地方之后，云阳清了清嗓子说道：“虽然说是特训，但是实际上我也没什么可以教你们的。先说说看你们昨天都训练了什么吧！”
云小月立刻立正了起来：“报告云阳老师，昨天教了反应速度。”
“额”，对于这个称呼，云阳还是觉得有点尴尬的：“这个反应速度确实是非常重要的战斗能力。我简单根据我的战斗经验说一下，第一个，也是最基础的，不论什么情况下，尽量都不要停在原地，停在原地的都是标靶，很容易遭受对方的攻击。所以体力就会尤为重要，等你们熟练掌握魔法之后，就能够进行进阶训练，移动之后立刻对目标发动攻击，再进阶一点的话就能够一边移动一边攻击。”
“所以你们今天的特训非常简单，那就是锻炼体能。虽然我们都知道随着等级的提高，体质水平也会相应提高，但是相信我，多跑跑会让你们感受到非常明显的提升，你们会慢慢学会如何调整呼吸，如何更加自由地运用自己双腿的力量”
云阳取出了四个可以背着的竹筐，每个竹筐里面都放有一块铁块，肉眼可见的是，李百佳那块是最大的，接着是云瑶蓝的，云梅和云小月的都比较小。
李百佳立即上手提了一下：“云阳，这是不是有点太重了啊！”
云阳挑了挑眉毛：“要不，你随便挑一个人的，和她换过来？”
李百佳瞄了一眼三个女子：“咳咳，还是算了。”
“你们的任务很简单，跑到那个大石头处，再跑回来，5个来回，后面我再根据你们的情况来定接下来的训练目标。如果有什么不舒服立刻停下来，继续的话容易伤筋骨，好了，开始吧！”
云阳大概预算了一下，现在这个位置距离大石头的位置大概就是100米，五个来回刚好一千米，可别小看这一千米，负重跑步的时候，越到了后面，重量就会越来越明显，这才是负重体能的可怕之处。
当然也正因为如此，持续性的负重锻炼，能够让人体更加容易的激发潜能出来，所能够达到的效果自然是更加好的。
随着云阳一声令下，四个人就开始跑了起来，一开始的时候都挺好的，四个人齐头并进，尤其是李百佳还有说有笑的。
第二圈结束之后，李百佳和云小月都开始展现出了明显的疲惫感，李百佳的速度甚至比云小月还要慢上了一点。作为一个男人的尊严，怎么可能让这种事情发生，于是便加大了双腿的力度跟了上去。
为了照顾最年小的云小月，云瑶蓝和云梅都故意放慢了速度，所以四人还是保持着一字排开的场面。
今天的天气还算是晴朗，云朵比平常多上了许多，偶尔有微风拂过，这样的天气是难得的在室外活动的好天气，此时四人的额头以及后背早已经流出了薄薄的汗水，既能够达到想要的效果，云阳也不用担心这几个多年没运动的女子会出现中暑的情况。
到了第四圈的时候，云梅也开始出现了疲惫感，美女的脸颊还是泛红，口中的呼吸急促了许多，而情况最糟糕的就是李百佳了，已经出现了明显的落后。情况最好的是云瑶蓝，仅仅只是呼吸比平时快上了许多，脸上依然那般平静，温柔动人。
（看来古叔说的那个人就是瑶蓝了吧，看来这辈子她是注定当她们大姐大的角色了。第四圈结束，也差不多了吧）一旁的云阳自然也不是干坐在那里看着她们四人跑，而是装上了量级幻翎在手臂上，两只手轮流锻炼。
差不多完成第四圈的时候，云阳便喊道：“瑶蓝，你开始加速用尽全力跑完剩下一圈，其余四人开始慢慢行走，走完最后一圈就可以了。”
“那我先跑了，你们两个加油哦”
云梅和云小月轻轻点了点头，发出了“嗯”的声音。云瑶蓝开始全面加速跑了起来，速度甚至比跑第一圈的时候还要快，这倒是让云阳都感到非常惊讶。
没过多久，云瑶蓝便完成了自己的训练，不断地喘着气走到了云阳的身边，云阳微笑点了点头：“挺不错的。”，看到对方的认可，云瑶蓝也露出了满足的笑容来。
云阳右手抓住了竹筐：“脱下来吧，然后喝点盐水，到处走一下，别站在原地，也不要坐着。”
“嗯，知道了。”，云瑶蓝脱下竹筐之后，拿起了云阳早已经准备好的盐水一点一点地喝了下去。
云阳放下竹筐之后便看向了云瑶蓝的方向，正好看到了她的侧脸。云瑶蓝双手持碗，小小的嘴唇轻轻触碰着碗的边缘，喉咙处微微抖动。微风轻轻地撩动着她的青丝，阳光之下，那优雅俏丽的容貌更多了几分难以用语言形容的神圣美，周围靓丽的一切风景都为之黯然失色。
一时之间云阳竟看得入迷，站在原地一动不动，双眼根本无法从中逃离。
http://www.cxbz958.org/mofashijielichengweiquanshen/38762711.html
请记住本书首发域名：www.cxbz958.org。鬼吹灯手机版阅读网址：m.cxbz958.org
虽然只是一个小小的进步，但是也是非常不错的成果了。
结束之后，李百佳还给出了很多的建议和指导，又因为炼制丹药原本就是一件非常耗时间的事情，所以一个早上很快就过去了。
下午时分，云阳找上了三位美女，李百佳一起前往了后山进行特训。
路上的时候，李百佳就说道：“我觉得穿着裙子的时候挺好的，这能够让我更加集中精神。你看这装束，虽然也能够看出身材不错，但是总是少了一份女性柔性的美”
“最好是穿上裙子，还是短的，容易随风飘动的那种对吧！”
“嘿！云阳，还是你懂我.。”
云阳都懒得理这胡说八道的家伙了。
到达了云阳平时偷偷修炼的地方之后，云阳清了清嗓子说道：“虽然说是特训，但是实际上我也没什么可以教你们的。先说说看你们昨天都训练了什么吧！”
云小月立刻立正了起来：“报告云阳老师，昨天教了反应速度。”
“额”，对于这个称呼，云阳还是觉得有点尴尬的：“这个反应速度确实是非常重要的战斗能力。我简单根据我的战斗经验说一下，第一个，也是最基础的，不论什么情况下，尽量都不要停在原地，停在原地的都是标靶，很容易遭受对方的攻击。所以体力就会尤为重要，等你们熟练掌握魔法之后，就能够进行进阶训练，移动之后立刻对目标发动攻击，再进阶一点的话就能够一边移动一边攻击。”
“所以你们今天的特训非常简单，那就是锻炼体能。虽然我们都知道随着等级的提高，体质水平也会相应提高，但是相信我，多跑跑会让你们感受到非常明显的提升，你们会慢慢学会如何调整呼吸，如何更加自由地运用自己双腿的力量”
云阳取出了四个可以背着的竹筐，每个竹筐里面都放有一块铁块，肉眼可见的是，李百佳那块是最大的，接着是云瑶蓝的，云梅和云小月的都比较小。
李百佳立即上手提了一下：“云阳，这是不是有点太重了啊！”
云阳挑了挑眉毛：“要不，你随便挑一个人的，和她换过来？”
李百佳瞄了一眼三个女子：“咳咳，还是算了。”
“你们的任务很简单，跑到那个大石头处，再跑回来，5个来回，后面我再根据你们的情况来定接下来的训练目标。如果有什么不舒服立刻停下来，继续的话容易伤筋骨，好了，开始吧！”
云阳大概预算了一下，现在这个位置距离大石头的位置大概就是100米，五个来回刚好一千米，可别小看这一千米，负重跑步的时候，越到了后面，重量就会越来越明显，这才是负重体能的可怕之处。
当然也正因为如此，持续性的负重锻炼，能够让人体更加容易的激发潜能出来，所能够达到的效果自然是更加好的。
随着云阳一声令下，四个人就开始跑了起来，一开始的时候都挺好的，四个人齐头并进，尤其是李百佳还有说有笑的。
第二圈结束之后，李百佳和云小月都开始展现出了明显的疲惫感，李百佳的速度甚至比云小月还要慢上了一点。作为一个男人的尊严，怎么可能让这种事情发生，于是便加大了双腿的力度跟了上去。
为了照顾最年小的云小月，云瑶蓝和云梅都故意放慢了速度，所以四人还是保持着一字排开的场面。
今天的天气还算是晴朗，云朵比平常多上了许多，偶尔有微风拂过，这样的天气是难得的在室外活动的好天气，此时四人的额头以及后背早已经流出了薄薄的汗水，既能够达到想要的效果，云阳也不用担心这几个多年没运动的女子会出现中暑的情况。
到了第四圈的时候，云梅也开始出现了疲惫感，美女的脸颊还是泛红，口中的呼吸急促了许多，而情况最糟糕的就是李百佳了，已经出现了明显的落后。情况最好的是云瑶蓝，仅仅只是呼吸比平时快上了许多，脸上依然那般平静，温柔动人。
（看来古叔说的那个人就是瑶蓝了吧，看来这辈子她是注定当她们大姐大的角色了。第四圈结束，也差不多了吧）一旁的云阳自然也不是干坐在那里看着她们四人跑，而是装上了量级幻翎在手臂上，两只手轮流锻炼。
差不多完成第四圈的时候，云阳便喊道：“瑶蓝，你开始加速用尽全力跑完剩下一圈，其余四人开始慢慢行走，走完最后一圈就可以了。”
“那我先跑了，你们两个加油哦”
云梅和云小月轻轻点了点头，发出了“嗯”的声音。云瑶蓝开始全面加速跑了起来，速度甚至比跑第一圈的时候还要快，这倒是让云阳都感到非常惊讶。
没过多久，云瑶蓝便完成了自己的训练，不断地喘着气走到了云阳的身边，云阳微笑点了点头：“挺不错的。”，看到对方的认可，云瑶蓝也露出了满足的笑容来。
云阳右手抓住了竹筐：“脱下来吧，然后喝点盐水，到处走一下，别站在原地，也不要坐着。”
“嗯，知道了。”，云瑶蓝脱下竹筐之后，拿起了云阳早已经准备好的盐水一点一点地喝了下去。
云阳放下竹筐之后便看向了云瑶蓝的方向，正好看到了她的侧脸。云瑶蓝双手持碗，小小的嘴唇轻轻触碰着碗的边缘，喉咙处微微抖动。微风轻轻地撩动着她的青丝，阳光之下，那优雅俏丽的容貌更多了几分难以用语言形容的神圣美，周围靓丽的一切风景都为之黯然失色。
一时之间云阳竟看得入迷，站在原地一动不动，双眼根本无法从中逃离。
http://www.cxbz958.org/mofashijielichengweiquanshen/38762711.html
请记住本书首发域名：www.cxbz958.org。鬼吹灯手机版阅读网址：m.cxbz958.org